Er & Sie Gesundheitssport für Ältere

Übungsleiterin:

Birgit Wolff, Tel. 08621/979444 oder 170/7637111

Trainingszeit:

Dienstag (außer zu Ferienzeiten), 17 – 18 Uhr, kleine Halle (Alois-Böck-Halle)

Die biologische Altersvorsorge wird von vielen Menschen vernachlässigt. Inaktivität lässt sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit verkümmern! Dem Ausdauer- und Kraftverlust kann mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter entgegengewirkt und die Lebensqualität verbessert werden. Sportliche Bewegung ist auch eine Form von Gehirntraining. Außerdem trägt Bewegung dazu bei, dass der Mensch entspannter und ausgeglichener wird und so zu erhöhtem Wohlbefinden gelangt. Gerade im Sport können Ältere nicht nur Lebensfreude, neue Aktivität und Dynamik erleben, sondern auch Geselligkeit, Kommunikation und soziale Kontakte. „Sport mit Älteren“ ist funktionelle Gymnastik mit aktuellen Sportgeräten zur Kräftigung der Muskulatur sowie Spiele, die den Spaß an der Bewegung fördern. Das Dehnen und Entspannen rundet jede Trainingseinheit ab.

Es ist nie zu spät, mit Bewegung und Sport anzufangen!